چگونه تعارض رابطه را بدون آسیب رساندن به یکدیگر حل کنیم
به گزارش وبلاگ شماره 3443، تعارض رابطه حتی بر خوشبخت ترین زوج ها تأثیر می گذارد اما چگونه می توان یک بحث را حل کرد وقتی که به نظر نمی رسد با یکدیگر موافق باشید؟
وقتی احساس می کنید که شریک زندگی تان به شما گوش نمی دهد، می تواند بسیار خسته نماینده و کاملاً عذاب آور باشد. بسیاری از زوج ها این اشتباه را مرتکب می شوند که به جای صحبت کردن با یکدیگر در طول تعارض رابطه، سعی می نمایند درباره یکدیگر صحبت نمایند.
اما ارتباط واقعی این نیست که چه کسی می تواند بلندترین فریاد را بزند یا چه کسی می تواند به طرف مقابل ضربه بزند. روابط درباره حل یک مسئله تعریف می گردد.
چگونه با تعارض در یک رابطه برخورد می کنید؟
نحوه برخورد شما با یک اختلاف نظر، چیزهای زیادی در خصوص احساس شما نسبت به شریک زندگی خود نشان می دهد. به همین علت است که ما به آنالیز 9 روش محترمانه می پردازیم که می توانید بدون ایجاد شکاف بین خود و همسرتان، تعارضات روابط را حل کنید.
1. فریاد نزنید - ارتباط برقرار کنید
ارتباط سنگ بنای روابط سالم و پیروز است.
شرکایی که با یکدیگر ارتباط برقرار می نمایند، حس اعتماد ایجاد می نمایند. آنها درک می نمایند که طرف مقابل چگونه فکر می نماید و چه احساسی دارد و می داند از چه عواملی باید اجتناب کند.
به طور منظم با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید، به خصوص اگر مخالف هستید.
هنگامی که همه چیز بالا می گیرد، حفظ خونسردی سخت است. اگر می خواهید تعارض رابطه را بدون آسیب رساندن به شریک زندگی خود حل کنید، از فریاد زدن و مقصر شناختن طرف مقابل خودداری کنید.
با پرسیدن سوالاتی مانند آغاز کنید:
- چرا عصبانی هستی؟
- ریشه مشکل چیست؟
- چگونه می توانید تعارض را حل کنید؟
- چگونه می توانید از بروز مجدد این موضوع در آینده جلوگیری کنید؟
2. گوش دادن را یاد بگیرید
هنگام حل تعارض، گوش دادن به میزان صحبت کردن مهم است.
وقتی می شنوید که شریک زندگی تان چه می گوید، وقار خود را نشان می دهید. بعلاوه عاقلانه است که وقتی همسرتان احساسات خود را بیان می نماید ساکت و شکیبا باشید.
بعلاوه می توانید با پرهیز از حواس پرتی، تعارض رابطه را با احترام حل کنید.
در حین صحبت کردن، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید و عواملی مانند تلویزیون، رادیو یا تلفن را از بین ببرید.
3. زمان مناسب برای بیان تفاوت ها را انتخاب کنید
اگر مسئله ای دارید که می خواهید با همسرتان حل کنید، مهم است که زمان مناسب را برای مطرح کردن آن انتخاب کنید.
اگر همسرتان هوشیار باشد و روحیه خوبی داشته باشد، حل مشکل به آرامی پیش خواهد رفت.
اما مطرح کردن موضوعی که می تواند منجر به مشاجره گردد عاقلانه نخواهد بود اگر او بداخلاق، خسته، استرسی، گرسنه یا پریشان باشد.
4. مراقب لحن خود باشید
آیا لحن صدای خود را درک می کنید؟
ممکن است فکر کنیم که چیزی را به زبان ملایم به همسرمان می گوییم، فقط برای این که او به گریه بیفتد زیرا متقاعد شده است که سر او فریاد می زنیم.
اگر می خواهید تعارض رابطه را بدون آسیب رساندن به شریک زندگی خود حل کنید، از استفاده از طعنه یا لحن تحقیر آمیز خودداری کنید.
مشاجره راهی مطمئن برای سوء تفاهم به وسیله شریک زندگی شماست. همسرتان متوجه می گردد که با چه لحنی با او صحبت می کنید.
اگر احساس می کنید که به وسیله پیامک دچار سوء تفاهم می شوید، با همسرتان تماس بگیرید و بلافاصله موضوع را روشن کنید.
5. احترام نشان دهید
وقتی همه چیز اوج می گیرد، ممکن است به سخنان یا اعمال بی احترامی متوسل شوید که معمولاً انجام نمی دهید.
بی احترامی به شریک زندگی خود یکی از بدترین کارهایی است که می توانید در طول دعوا انجام دهید.
شما می توانید با صرف یک دقیقه به آرامش، تضاد در رابطه را بدون آسیب رساندن به همسرتان حل کنید. حل تعارض به این معنی نیست که ببینیم چه کسی می تواند بلندترین فریاد بزند یا زخم های قدیمی را باز کند تا شریک زندگی اش را تسلیم کند. این در خصوص حل یک مشکل است.
در هنگام اختلافات به شریک زندگی خود احترام بگذارید:
- چسبیدن به موضوع مورد نظر
- نظرات شریک زندگی خود را جدی بگیرید.
- عدم قطع صحبت های همسرتان
- با حوصله گوش دادن
- از کوتاه آمدن نترسید.
6. به یاد داشته باشید که یکدیگر را دوست دارید
ما تمایل داریم وقتی ناراحت هستیم، فریفته شویم اما مهم است که به یاد داشته باشید که شخصی که با او بحث می کنید، عشق زندگی شما نیز هست.
حتی خوشبخت ترین زوج ها هم در خصوص هر موضوعی توافق ندارند. اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار با هم اختلاف نظر داشته باشید تا زمانی که با یکدیگر با عشق و احترام رفتار کنید.
روی مشاجره پافشاری نکنید.
شما هرگز نمی دانید فردا چه چیزی به همراه خواهد داشت، پس چرا به خودتان یک خواب آرام شبانه نبخشید؟
7. همدلی داشته باشید
زمانی که زوج ها نمی دانند طرف مقابل از کجا آمده است، سوء تفاهم ها به مشاجره تبدیل می گردد. اینجاست که همدلی مطرح می گردد.
همدلی توانایی درک احساسات دیگران است.
وقتی نسبت به همسرتان همدلی داشته باشید، می توانید خود را جای او بگذارید و مسائل را از دیدگاه او ببینید.
داشتن همدلی برای حل مسالمت آمیز تضاد روابط لازم است. وقتی با همسرتان همدلی می کنید، توجه خود را به او معطوف می کنید، شکاف در بحث خود را از بین می برید و شفقت را ترویج می کنید.
8. موافقت با مخالفت
خواه در خصوص سیاست، مذهب یا خانواده باشد، مواردی وجود دارد که شما و شریک زندگیتان به سادگی نمی توانید به توافق برسید.
که در این مواقع، بهتر است با مخالفت موافقت کنید. این بدان معناست که هر دوی شما قبول دارید که هیچ کدام نظر دیگری را در خصوص موضوعی تغییر نمی دهند.
تا زمانی که موضوع مورد بحث فشار تحت گذاشتن نیست و تأثیر منفی بر پویایی خانواده شما نخواهد گذاشت، مانند تصمیمات مالی ضعیف یا مسائل مربوط به آن، به سادگی موافقت کنید که مخالفت کنید و ادامه دهید.
9. بخشیدن را یاد بگیرید
یکی از راه هایی که می توانید از آسیب رساندن به احساسات همسرتان در طول تعارضات رابطه ای جلوگیری کنید این است که یاد بگیرید چگونه او را ببخشید.
گفتن اینکه کسی را می بخشید آسان است اما بخشش چیزی بیشتر از حرف شماست.
زمانی که اجازه می دهید موضوع کنار برود، شما نشان می دهید که کسی را می بخشید - نه اینکه از آن به عنوان اهرمی در بحث آینده بهره ببرید.
بخشش واقعی به این معنی است که عصبانیتی را که احساس می کنید کنار بگذارید و پس از سرانجام مشاجره با شریک زندگی خود با عشق و احترام رفتار کنید.
حرف آخر
یادگیری نحوه برقراری ارتباط برای زوج هایی که می خواهند تعارض رابطه را بدون آسیب رساندن به احساسات یکدیگر حل نمایند لازم است.
کلیدهای ارتباط عالی یادگیری گوش دادن، احترام ماندن، کوشش برای تماشا موقعیت از دیدگاه شریک زندگی و بخشش یکدیگر است. این نکات به شما یاری می نماید تا مسائل خود را بدون آغاز جنگ حل کنید.
منبع:
lifehack
منبع: هفت گنج