تفریح های مقرون به صرفه برای زندگی بهتر
به گزارش وبلاگ شماره 3443، برای تفریح احتیاج به هزینه های گران قیمت نیست و شما می توانید با کمی خلاقیت تفریح مقرون به صرفه ایجاد کنید و اوقات فراغت خود را پر کنید.
به گزارش همه افراد احتیاج به تفریح دارند اگر چه داشتن تفریح فقط راهی برای گذراندن وقت نیست و می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. همان طور که معین است تفریح را باید در اوقات فراغت خود انجام می دهید و مسلما برای این کار هزینه ای دریافت نمی کنید، اما باید در انتخاب آن دقت لازم را داشته باشید تا از مزایای آن بهره مند شوید.
در این بخش به معرفی تفریح های مفید می پردازیم که با صرف کمترین هزینه هم زمان شما را به شکل بهینه پر خواهند کرد هم اثرات مثبتی در شما خواهند گذاشت و به همین واسطه با بالابردن سطح توانایی و دانش شما زندگی را برایتان بهتر خواهند کرد.
حتما تا بحال شنیده اید که پیروز ترین افراد دنیا کسانی هستند که تمایل زیادی به خواندن کتاب و مطالعه دارند. مطالعات نشان می دهد مطالعه عملکرد مغز را تقویت و همدلی را بیشتر می نماید، سلامتی را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. اما با وجود تمام مزایای ذکر شده در بالا، بیشتر افراد نمی توانند بطور روزمره این کار را انجام دهند، اگرچه یکی از پربازده ترین تفریح های موجود است.
همه ما به غذا خوردن احتیاج داریم و می خواهیم از غذایی که مصرف می کنیم نهایت لذت را ببریم درست است؟ اما فراتر از افزایش مهارت در پخت و پز، آشپزی فواید زیادی از جمله تمرکز و بهبود مهارت برنامه ریزی را به همراه دارد.
داستان نویسی یکی از برترین تفریح های مقرون به صرفه قیمت برای ایام تعطیلات و اوقات بیکاری شماست. درمورد فواید داستان نویسی در بخش های قبلی صحبت کردیم و بد نیست بدانید این کار علاوه بر تقویت توانایی نوشتاری شما تاثیرات فوق العاده ای روی روح و روانتان خواهد داشت که بعد از مدتی به خوبی آن ها را حس می کنید.
نقاشی یکی از روش های شگفت انگیز برای از بین بردن استرس و بعلاوه تفریح خارق العاده برای خوداندیشی است.
با آزاد سازی قدرت خلاقیت خود از این طریق قادر خواهید بود احساسات را کشف و آن ها را بر روی بوم زنده کنید. وقتی شاهکارتان تمام شد، می توانید آن را بفروشید یا از آن به اسم تزئینات اطراف خانه بهره ببرید.
یکی دیگر از تفریح های خارق العاده ورزش است و از آنجا که بیشتر افراد زمان زیادی را جلوی کامپیوتر سپری می نمایند فعالیتی ضروری بشمار می رود. کسانی که به طور منظم ورزش می نمایند سالم تر هستند و کیفیت زندگی بهتری دارند.
اگر در پی یک تفریح تازه هستید، یوگا را امتحان کنید. یوگا با کشش ماهیچه ها به بدن و بعلاوه با جلوگیری از حواس پرتی به فکر یاری می نماید.
وقتی بسیاری از افراد در پی راهی برای سرگرم کردن خود هستند آغاز به انجام کار های هنری می نمایند و به این ترتیب خلاقیت خود را پرورش می دهند. مثل:بافندگی، خیاطی و. اگر به آن ها علاقمند باشید تفریح فوق العاده ای برایتان خواهد بود.
اگر در پی راهی برای کاهش فشار های روحی وافسردگی هستید باغبانی گزینه خوبی است پرورش گیاهان تازه و سبزیجات علاوه بر ایجاد آرامش مهارت مشاهده را بهبود می بخشد.
بعضی ممکن است مدیتیشن را به اسم تفریح واقعی در نظر نگیرند، اما مزایای بسیار زیادی برایتان دارد. مثل:کاهش استرس و سالخوردگی، افزایش تمرکز، یاری به سلامت قلب و عروق همگی از مزایای مدیتیشن بشمار می فرایند.
نکته جالب دیگر در خصوص مدیتیشن این است که می تواند درک ما از زمان را تغییر دهد و برای افرادی که توجهی به وقت ندارند و یا عجول هستند، فوایدی زیادی دارد.
وقت آن است که از خانه خارج شوید و در طبیعت گشت و گذار کنید. پس پیاده روی کنید و از زیبایی طبیعی محیط اطراف خود لذت ببرید.
مطالعات نشان می دهد که زمان صرف شده در خارج می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، استرس را از بین ببرد، خلاقیت را بهبود بخشد.
همه ما در خانه توپ داریم مگر اینکه کلا از بازی و .. دور باشیم. پس دست به کار شوید و با یک توپ ساده و طراحی یک بازی هر چند ساده تر ساعت خوشی را برای خود و خانواده تان رقم بزنید.
حتما احتیاج نیست تحرک زیاد داشته باشید یا سروصدایی که موجب ناراحتی همسایگان گردد بلکه به صورت نشسته هم بازی های جذابی با توپ می توان انجام داد.
زندگی در خانه ای تمیز و عاری از هر گونه گردو خاک و کثیفی خود به تنهایی حس مثبت قابل توجهی را به شما منتقل خواهد نمود پس اگر زمان خالی دارید و این زمان را برای انجام هیچ کار از پیش معین نشده ای کنار نگذاشته اید بهتر است به سراغ گوشه کنار فراموش شده خانه تان بروید و با تمیزکردن آنجا حس انجام یک کار مفید را به خود هدیه دهید.
توانایی صحبت با چندین زبان عالی به نظر می رسد و قطعاً هنگام مسافرت به کار شما خواهد آمد. یادگیری یک زبان تازه به شما یاری می نماید تا احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهید، حافظه و مهارت های تصمیم گیری را بهبود ببخشید و ادراک بیشتری داشته باشید بنابراین یک زبان انتخاب و آغاز به مطالعه کنید.
کلاس های آنلاین مفید و البته با کیفیت امروزه یکی از برترین پیشنهادات برای سپری کردن اوقات فراغت و استفاده بهینه از این ساعات است.
به خوبی می توان درک کرد که با استفاده از این کلاس ها و یادگیری چیز های تازه و افزایش سطح علمی چه حس خوبی به ما منتقل خواهد شد.
منبع: نمناک
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان